Categories
Therapie

Voordelen van een yogatherapeut

Yogatherapeut

Yoga komt van oudsher uit India en wordt al eeuwenlang gebruikt om lichaam en geest in balans te brengen. Door middel van specifieke lichaamshoudingen, asana’s genoemd, worden je spieren verlengd. Lichamelijke houdingen werken samen met je ademhaling om in het hier en nu te komen. Yoga is een moment voor jezelf, om voor je lichaam en geest te zorgen. Een yogatherapeut helpt je in groepsvorm of individueel om weer in contact met jezelf te komen. Wat zijn nu precies de voordelen van yoga? Dat lees je hier.

Yoga leert je ontspannen

In onze maatschappij rennen we soms van afspraak naar afspraak. Werk, familie, vrienden, sporten, het is soms lastig te combineren. Wanneer nemen we de tijd om echt even te ontspannen, zonder iets te moeten? Yoga wordt ook wel lichaamsmeditatie genoemd. De yogatherapeut geeft je verschillende lichaamsoefeningen zodat je in contact komt met je lichaam en je geest kan ontspannen. Je concentreert je op je ademhaling en zet je gedachtes even op pauze. Zo kom je tot rust en verhoog je je bewustzijn. Zo laad je weer op om vol energie verder te gaan met de dag.

Yoga zorgt voor flexibiliteit

De verschillende yogahoudingen zorgen dat je spieren worden opgerekt en verlengd. Hierdoor wordt je leniger, wat voor een flexibel lichaam zorgt. Je zal merken dat je minder last hebt van lichamelijke pijntjes en je lichaam meer ontspannen aanvoelt. Ook bouw je meer spierkracht op door het doen van de oefeningen. De yogatherapeut kijkt samen met jou welke oefeningen geschikt zijn voor jouw lichaam. Heb je bijvoorbeeld regelmatig last van je onderrug? Dan zijn er specifieke oefening die jouw onderrug sterker kunnen maken of oprekken zodat je er minder last van hebt.

Yoga zorgt voor betere focus

Met een yoga therapeut werk je aan het stillen van je brein. Door mindful te zijn met het uitvoeren van de yoga oefeningen, geef je je hersens wat rust. Op deze manier heb je minder last van mentale ruis, waardoor je meer energie en focus krijgt in je leven.

Categories
Therapie

Bio energetische therapie

Bio energetische therapie

Het is geen nieuwe informatie dat de staat van je geest verbonden is met de staat van je lichaam. We zeggen vaak dat je geest sterker is dan je lichaam. Dit laat zien hoe belangrijk je gedachtes en gevoelens zijn. Wanneer jij sterk en positief in het leven staat, werkt jouw lichaam met je mee. ‘Believe it and you can achieve it!’. Helaas is het tegenovergestelde ook waar. Wanneer je niet goed in je vel zit, werkt dit ook door naar je lichaam. Dit kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals vermoeidheid en zelfs ziektes veroorzaken. Met bio energetische therapie wordt de balans tussen lichaam en geest hersteld.

Wat houdt bio energetische therapie precies in?

Met bio energetische therapie wordt de relatie tussen mentale klachten en fysieke klachten aan het licht gelegd. Door hier bewust van te worden, kan je aan je mentale gezondheid werken, zodat de fysieke klachten ook zullen verminderen. Merk je bijvoorbeeld dat je last krijgt van nekpijn wanneer je gedachtes een negatieve kant op gaan? Door hiervan bewust te zijn kan je dit patroon doorbreken. Samen met de therapeut wordt gekeken naar jouw lichamelijke klachten en wat hiervan de onderliggende mentale oorzaak kan zijn.

Wat doe je met bio energetische therapie?

Door bewust te worden van het effect van jouw mentale gesteldheid op je fysieke gesteldheid, kan je lichamelijke klachten verminderen en voorkomen. De bio energetische therapie helpt jou om hiervan bewust te worden. Daarnaast wordt er gewerkt aan het herstellen van jouw levensenergie. Wanneer je last hebt van negatieve gedachtes, kost dit veel energie en zorgt voor blokkades. Door middel van dans, meditatie, ademhalingsoefeningen of het uiten van emoties wordt jouw lichaamsenergie weer hersteld. Welke techniek het beste bij jou past hangt van jouw persoonlijke situatie af.  De bio energetische therapie help jou om signalen die je lichaam afgeeft te herkennen. Zo voorkom je lichamelijke (en mentale) klachten. Op deze manier zul je merken dat er meer energie vrijkomt, die je goed kan gebruiken om positief in het leven te staan.